Все испытания современного комплекса ГТО включены в таблицу нормативов для 18 возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше). Нормы разрабатывались с учетом физиологии человека на разных этапах жизни, учитывались ресурсы организма и уровень физической активности в каждом возрасте. Выполнив нормативы ГТО, участники тестирования получают возможность объективно и честно оценить свою форму.
Конкретные, а не абстрактные цели в испытаниях ГТО мотивируют людей регулярно тренироваться, соблюдая режим и дисциплину. К примеру, дистанцию на 1000 м женщины в 29 лет должны пробежать на золотой знак за 4 минуты 20 секунд. А мужчины в этом возрасте на высшую награду комплекса должны подтянуться на высокой перекладине 14 раз.
Задача комплекса ГТО – вдохновить человека быть активным, учитывая его возраст и физические возможности. Грамотная разбивка по ступеням позволяет многим участникам движения сохранять и поддерживать физическую форму. Вступайте в движение ГТО и идите к точным целям!